Personal Trainer brasileiro desenvolve novo método de emagrecimento para brasileiras que vivem nos EUA, e está revolucionando resultados.

"Se você não fizer ninguém vai fazer por você!" Gostaria que você gravasse essa frase, porque ela vai fazer muito sentido no decorrer desta matéria.

Mas, antes de mais nada quero me apresentar. Eu sou o Antônio Ordza, sou Personal Trainer, especialista em emagrecimento feminino, formado em bacharel em educação física pela Universidade Federal do Paraná, uma das melhores universidades da América Latina. Sou o dono da empresa ORDZAPERSONAL, sou cristão e marido da Carla Marinelli Ordza. Com o meu método de emagrecimento já ajudei mais de 2.100 alunas em mais de 32 países, a emagrecerem e a recuperarem a saúde e a autoestima.

Se você está lendo esta matéria neste momento, eu acredito que tem um propósito. Eu sei que morar fora do Brasil não é um mar de rosas como muitos pensam, só você sabe os desafios e as lutas que te rodeiam todos os dias não é mesmo? Morando longe da sua terra natal, longe da família, um idioma totalmente diferente, muitas vezes com filhos, sem uma rede de apoio, enfim. É por isso eu tenho certeza que esta matéria vai te motivar, te ajudar e te mostrar um caminho de como você pode, sim, cuidar de si mesma.

Digo que mais do que uma profissão, essa é minha missão, pois desde que entrei na faculdade de educação física eu ouvi um chamado de Deus para trabalhar com mulheres e ajuda-las em relação ao seu corpo. E a partir de então comecei a me dedicar e a estudar meios de treinamento, métodos, protocolos, dietas e formas que pudessem ajudar mais efetivamente no emagrecimento feminino. E quando eu falo emagrecimento, não falo simplesmente por um fator de estética ou simplesmente de vaidade, mas também por saúde e qualidade de vida.

Atualmente no Brasil 53,9% das mulheres estão com sobrepeso e 20,1% tem obesidade, IMC (índice de massa corpórea) igual ou maior do que 30, segundo estudo publicado no site da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica.

Nos Estados Unidos consequentemente essa tendência se amplifica, onde 41,9% das americanas ultrapassaram o estado de sobrepeso e estão com obesidade, segundo matéria publicada na FORBES HEALTH. A Federação Mundial de Obesidade prevê que até 2030, uma em cada cinco mulheres e um em cada sete homens terão obesidade.

Enfim, cito esses dados para enfatizar e alertar a importância do cuidado com a saúde e consequentemente do trabalho que tenho desenvolvido com mulheres brasileiras que moram não apenas no Brasil e nos Estados Unidos, mas em outros países também.

E como aconteceu a minha história com os Estados Unidos?

Tudo começou, quando em 2020 todos nós fomos abalados por algo chamado COVID -19. Talvez assim como aconteceu comigo, esse foi um dos anos mais difíceis que já existiu. Sinceramente eu não sei o que aconteceu com você, não sei se você perdeu algum familiar, não sei se você perdeu o seu trabalho, não sei se você passou dificuldade financeira, mas para mim foi o ano onde eu fali a minha primeira empresa e cheguei no meu pior estado físico e emocional.

Eu tinha uma empresa de treinamento funcional, onde eu atendia as minhas alunas em um parque local. Levava os equipamentos e realizávamos os treinos. Porém, com o fechamento de todos os parques devido às medidas sanitárias, me vi em algumas semanas sem trabalho, recém-casado, com diversas novas despesas de um lar e com a falência da minha empresa.

Foi um momento muito difícil onde precisei me reinventar, pois era isso ou me conformar em abandonar a minha profissão.

Foi um período difícil entre março e agosto de 2020 onde trabalhei com produção de coxinhas (salgado tipico de festas de aniversário no Brasil) para sobreviver. Passados 5 meses eu me encontrava triste, com a autoestima destruída, mais de 10 quilos acima do meu peso, com diversas dívidas e totalmente longe da minha área profissional.

Mas, eu creio que são em situações de grande dificuldade que também aparecem as grandes oportunidades. Foi quando em agosto de 2020, um amigo de faculdade chamado Wesley, me apresentou uma forma de prescrever treinos de forma online e ter o acompanhamento com as alunas mesmo a distância.

Aquilo foi a luz no final do túnel que eu precisava. Foi ali que o ORDZAPERSONAL nasceu. Confesso que de início achei que aquilo não iria funcionar, pois sempre trabalhei como Personal presencial, onde eu tinha muitas alunas e sempre as acompanhava de perto.

Porém, eu comecei a estudar formas e meios de ter esse acompanhamento online da melhor forma possível. Então eu entrei em contato com algumas das minhas alunas que atendi presencialmente, e expliquei que poderíamos continuar o nosso acompanhamento de uma forma online. Nem todas adotaram a ideia, mas as que adotaram tiveram resultados impressionantes.

Isso porque elas não tinham somente o treino durante aquela uma hora que estávamos juntos se fosse presencialmente, mas elas tinham uma mentoria, um acompanhamento individual comigo 24h, ou seja, total acesso para me mandar mensagem a qualquer momento, para tirarem dúvidas e qualquer questão sobre treino, alimentação, e eu também para mandar mensagem motivando, ajudando e dando aquele puxão de orelha quando necessário. Também criei um grupo vip de alunas mentoreadas, que se tornou em uma comunidade e uma tribo de mulheres com o mesmo objetivo que fez com que a nossa motivação fosse amplificada em um outro nível. Elas também tinham treinos personalizados prescritos exatamente para o objetivo delas, onde elas poderiam treinar em casa ou na academia do condomínio e uma alimentação flexível sem restritividade, onde aplicando estrategias do deficit calórico elas conseguiam ter resultados sensacionais sem deixar de comer o que gostavam.

O resultado desse novo método foi tão incrível que comecei a publicar no meu Instagram @tr.antonioordza, e a partir desses resultados várias outras mulheres começaram a me procurar para ter o acompanhamento comigo, amigas das alunas, familiares e mesmo outras mulheres que acessavam o meu perfil.

Em poucos meses, atingi 100 alunas de diversas cidades do Brasil e até mesmo de outros países. O crescimento desse método foi tão grande e tão rápido que atualmente já são mais de 2100 alunas de mais de 32 países atendidas por mim e que tiveram acesso a esse método. E o local onde eu mais ajudo mulheres e tenho alunos é os Estados Unidos.

VEJA O QUE ALGUMAS ALUNAS JÁ FALARAM SOBRE O MEU MÉTODO:

"Quando eu mês passado quando eu fui procurar a primeira foto eu tinha levado um susto né falei nossa eu tava desse jeito, e falei gente olha que diferença, eu achei que tipo estaria o mesmo, mas uma diferença boa e eu estou quase chegando no meu objetivo."
A Cleidiane eliminou 27 pounds com o meu método depois da terceira gestação.

A Rosania, tem 3 filhos, trabalha em mais de um emprego e mesmo assim eliminou 25 quilos em 3 meses, juntamente com o marido aplicando o meu método.


DICAS E ESTRATÉGIAS PRÁTICAS PARA CUIDAR DE VOCÊ MESMA A PARTIR DE HOJE
E agora que eu já te contei quem eu sou, de onde veio e como funciona o meu método, eu quero te dar algumas dicas práticas de como você pode começar a cuidar de si mesma a partir de hoje, sem precisar de horas de treino e sem dietas restritivas.
O primeiro ponto é entender que todos nós somos disciplinados, mas alguns são disciplinados para as coisas certas e outros para as coisas erradas.
Por exemplo, se você tem uma alimentação ruim é porque a sua disciplina é voltada para satisfazer o seu paladar ou pela praticidade do tempo que você tem para comer. Se você não pratica exercícios, mas passa horas na frente da televisão ou do celular, você condicionou a sua disciplina para aquilo.
Um grande erro do ser humano é tentar fazer mudanças abruptas. De primeiro momento até pode funcionar, mas não por muito tempo. É quando você faz aquela dieta comendo apenas carne e salada, achando que vai emagrecer ainda nesse verão, mas sabe qual é a grande verdade? Quando chegar o final da semana você vai estar querendo comer até o ''reboco da parede''.
E por que isso acontece? Porque os hábitos devem ser levados de uma forma gradativa e constante para haver uma mudança efetiva e duradoura, do contrário você irá colecionar frustrações.
Quem nunca se matriculou na academia no plano anual e foi apenas na primeira semana e nunca mais voltou? Se isso já aconteceu com você, é porque você tentou fazer da forma errada.
Grave essa frase: 1% melhor a cada dia'' e você nunca mais vai se frustrar, porque seus hábitos serão construídos de uma forma sólida.
A partir de hoje avalie a sua situação atual, se possível tire fotos e medidas do seu corpo, uma foto de frente, uma foto de lado e uma foto de costas. É isso mesmo, e de preferência de roupa de banho e guarde na sua galeria de fotos. E também tire as medidas do seu abdômen, quadril, cintura e braços e também anote, deixe em um local bem guardado.
Agora,se após realizar essa tarefa você puder dizer a si mesma, que está 100% satisfeita com você mesma e com a sua saúde e autoestima, eu te dou os meus parabéns, você é muito além da média.
Mas se acaso, após tirar essas fotos você perceber que realmente precisa mudar seus hábitos e estilo de vida, fique tranquila, quero trazer uma solução prática para você. Fazer isso é colocar os pés no chão e encarar a realidade, seja ela qual for e mudar.

Passo número 1. Alimentação flexível
Os seres humanos são seres relacionais e a alimentação, o comer faz parte disso. Todos nós durante as diferentes fases da vida desenvolvemos laços afetivos através do paladar. Por exemplo, provavelmente quando você se reúne com a sua família e com seus amigos, além da conversa vocês provavelmente comem algo, isso é extremamente normal. Então, se você faz uma dieta restritiva você automaticamente se sabota na maioria das vezes, porque você vai continuar sendo um ser social, que vai frequentar a casa de amigos, restaurantes, lanchonetes, bares e vai comer alimentos que não estariam na sua dieta restritiva fazendo com que você se frustre e se desmotive com aquele peso na consciência que provavelmente já deve ter ficado.
Outro ponto, é que comer também é uma forma de extravasar as emoções. Por exemplo, muitas mulheres quando estão "naqueles dias" tendem a comer mais doces, chocolates, fastfoods, porque o comer está totalmente ligado às emoções. Isso não é regra, mas o que quero é exemplificar com isso que o comer tem total ligação de como esta se sentindo.
Por isso, não faz sentido você tentar emagrecer ou até mesmo melhorar a sua saúde e a autoestima com dietas restritivas, elas não são sustentáveis a longo prazo.
A melhor forma é você estabelecer uma alimentação flexível (prescrita por um nutricionista), que te permita comer os alimentos que você gosta dentro da ingestão adequada de macronutrientes/micronutrientes que você precisa no seu dia.
É isso que eu e a nutricionista da minha equipe Daniela Lubianka, ensinamos para as nossas alunas, o que é libertador, você poder dizer que faz dieta, mas mesmo assim sem deixar de comer o que você gosta e o melhor de tudo é ter os resultados que você deseja. As minhas alunas, por exemplo, eliminam cerca de 03 08 quilos a cada 30 dias, sem dietas restritivas e comendo o que elas gostam dentro da quantidade adequada.
Então resumindo a dica número 1 é: busque ter um método de alimentação que você vai conseguir manter a longo prazo, sem restritividade e permitindo que você como que você gosta.

Passo número 2: Treinos smarts
Sabia que para você emagrecer você não precisa obrigatoriamente estar numa academia? Isso porque o nosso corpo não entende a origem do estímulo, ou seja, o seu corpo não reconhece se você faz um abdominal na academia ou em casa, se você faz um agachamento no parque ou em um estúdio, o que o seu corpo entende é a qualidade e a quantidade correta do estímulo.
E o que isso significa? Significa que se você tiver um planejamento correto de treino, específico para você e para o seu objetivo, você vai, sim, poder ter resultados incríveis, treinando em qualquer lugar.
Já tive muitas alunas que por anos treinaram com os métodos convencionais onde ela chegavam na academia e tinha uma ficha pronta para elas, sem mesmo ter um estudo prévio de quais eram os objetivos e limitações e necessidades que elas tinham. Talvez isso já tenha acontecido com você. Mas, após essas alunas aplicarem o meu método que é um método flexível de treinos Smart que aceleram o metabolismo, elas aceleraram o resultado de um ano em três meses.
Esse ponto é tão importante ainda mais se você é a mamãe e não tem com quem deixar o seu bebê ou rede de apoio. Treinar em casa é uma ótima opção, pois assim você consegue conciliar com o seu tempo e a rotina do bebê.
E o grande segredo não é treinar por horas, mas é fazer o treino correto. Não são os abdominais que vão fazer com que você elimine a barriguinha depois da gestação, mas é aplicar o déficit calórico, com os treinos corretos, na quantidade correta, por isso a importância de você ter um acompanhamento personalizado e individualizado para você.

Passo 3: Esteja com as pessoas certas.
Cerque-se de pessoas com o mesmo objetivo que você. Já ouviu a frase: "me diga com quem tu andas, que eu direi quem tu és?" Ela é muito verdadeira em todas as áreas da nossa vida, dizem que nós somos a média das 5 pessoas que nós mais convivemos, por isso no meu acompanhamento eu também construí uma comunidade forte de alunas de mais de 32 países, com o mesmo objetivo: cuidar de si mesma. E é incrível ver como a motivação delas move outras mulheres a chegarem em seus objetivos. E sabe o que eu vejo quando as mulheres se ajuntam? Ninguém pode parar elas! Então esteja com outras mulheres que também tem o mesmo objetivo e o mesmo propósito se você, fazer isso vai te tornar imparável.
Passo 4: Seja a protagonista da sua história
Você pode ter tudo isso, mas lembra da frase que eu te falei lá no começo: "Se você não fizer ninguém vai fazer por você"? Chegam momentos em nossa vida que nós temos que tomar as rédeas da vida e fazer as escolhas certas então eu quero te incentivar hoje, não se deixe mais para depois, comece a cuidar de você mesma hoje, comece a cuidar da tua saúde da sua autoestima. Você não precisa ter o corpo padrão que todo mundo diz por aí, mas eu quero te incentivar a ter o corpo que vai fazer com que a sua autoestima esteja elevada e que você se sinta bem com você mesma.
E para finalizar eu quero te dizer você pode! Mulher você consegue! Você é forte, mais forte do que pensa! Você é determinada! Dê o seu melhor e vamos ter os resultados que você merece!


Obrigado por ler até aqui, siga o meu perfil @tr.antonioordza, para mais dicas e estratégias de emagrecimento. Grande abraço!